Kako napraviti zobene pahuljice za pravilnu prehranu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-12 17:43

• Kategorija:

  Grickalice

• Vrijeme za kuhanje:

  1,5 sati

Sastojci

• žitarice
• zelje
• sol
• papar
• sir
• jaje
• Rajčica

Ljudi koji se pridržavaju pravilne prehrane točno znaju recept za zobene pahuljice. Uz fotografiju, čak i kuhar početnik može kuhati jelo korak po korak. Ispune su od posebnog interesa. Mogu biti slatke, slane, pa čak i začinjene. Koje odabrati, svaka domaćica ima pravo odlučiti sama.

Palačinka sa sirom, začinskim biljem i rajčicom

Ova poslastica će se svidjeti cijeloj obitelji. Čak je teško reći da je jelo dijetalno. Palačinka je izvrsnog okusa, a zahvaljujući punjenju predjelo dobiva neku koricu.

Sastojci:

• zelje - hrpa;
• sol - prstohvat;
• sir - 50 g;
• zobene pahuljice - 40 g;
• papar - prstohvat;
• jaje - 2 kom.;
• rajčica - 1 kom.

Priprema:

Šaljemo jaja u zdjelu. Dodajte sol, papar, zobene pahuljice. Sve miješamo

Uklonimo posudu sa sadržajem sa strane, ostavimo da masa odstoji 10 minuta. Za to vrijeme pahuljice će nabubriti. Stavili smo tavu na štednjak, dodali biljno ulje, izlili tijesto

Palačinku ispržite s obje strane. Pažljivo ga okrećemo, najbolje je koristiti široku lopaticu

Dok se kolač hladi, pripremite nadjev. Da biste to učinili, narežite sir i rajčice na male komadiće. Na polovicu palačinke rasporedili smo fil, drugu prekrili odozgo. Jelo ukrasite začinskim biljem

Zanimljiv! Kako kuhati punjene paprike u sporom kuhaču

Tortilju je poželjno poslužiti vruću. Takva poslastica posebno će se svidjeti ljudima koji žele smršavjeti. Uostalom, jelo je niskokalorično, ukusno i ukusno. Što je još potrebno da bi prehrana bila raznolika, a osjećaj gladi često ne podsjeća na sebe.

Palačinke s bananom i sirom

Zobene pahuljice s bananom i sirom za pravilnu prehranu, pripremljene prema receptu s fotografijom korak po korak, nikoga neće ostaviti ravnodušnim. Delikatesa se pokazalo izdašnom, aromatičnom, umjereno slatkom. Proizvodi su savršeno usklađeni, nemoguće je odbiti takvu poslasticu.

Sastojci:

• jaja - 2 kom.;
• zobene pahuljice - 120 g;
• mlijeko - 120 ml;
• sol - prstohvat;
• sir - 50 g;
• banana - 1 kom.

Priprema:

Zobene pahuljice sameljite mikserom

Šaljemo jaja u mljevene pahuljice

U ukupnu masu dodajte mlijeko i sol

Promiješajte smjesu, ostavite sa strane 5 minuta. Zagrijte tavu, izlijte ½ dijela tijesta. Pržite palačinku dok ne omekša, stavite je na tanjur

Isto radimo i s drugim dijelom testa

Bananu narežite na male komadiće i stavite s jedne strane palačinke. Pokrijte vrh drugim dijelom

Za doručak poslužujemo zobene pahuljice i čekamo što će reći ukućani. Sigurno još nisu probali takvu deliciju, a neki će čak tražiti i više. Stoga će domaćica morati napraviti više poslastica, jer će svi htjeti uživati u takvom jelu

Ovsyanoblin prema Ducanu

Mnogi su čuli za Ducanove zobene pahuljice za pravilnu prehranu, ali ne znaju svi kuhati. Recept s fotografijom korak po korak pomoći će vam da shvatite glavne nijanse rada. To znači da ćete morati provesti dosta vremena - a na stolu će biti ukusno jelo.

Sastojci:

• sol - prstohvat;
• zobene mekinje - 50 g;
• tekući jogurt - 40 ml;
• jaje - 1 kom.;
• zaslađivač po ukusu.

Priprema:

Ubacite jaje u duboku zdjelu. Ovdje također šaljemo zaslađivače, mekinje, sol. Uklonimo posudu sa sadržajem sa strane, ostavimo da se kuha nekoliko minuta

Zagrijte tavu, na nju izlijte tijesto

Pecite palačinku s obje strane, to neće trajati više od 10 minuta

Poslužujemo poslastice na stolu uz tekući jogurt

Zanimljiv! Kako ukrasiti salatu od haringa na originalan način ispod bunde

Zobene pahuljice vrijedi probati čak i za ljude koji se ne pridržavaju Ducanove dijete. Delikatesa se pokazalo ukusnom, apetitnom.

Budući da se za kuhanje koristi zamjena šećera, poželjno je ne pokušavati peći za djecu. Inače, nema ograničenja, palačinka se može skuhati u bilo kojem trenutku.

Čokoladni desert od banane

Svatko može pripremiti zobene pahuljice za pravilnu prehranu. A ako recept s fotografijom koristite korak po korak, zadatak će se pojednostaviti nekoliko puta. Zašto čokoladu i banane ne biste koristili kao punjenje? Takav desert pomoći će vam utažiti glad i bit će izvrsna zamjena za kupljene slatkiše.

Sastojci:

• čokolada - 3 kriške;
• zobene pahuljice - 60 g;
• jaje - 1 kom.;
• banana - 1 kom.;
• mlijeko - 40 ml.

Priprema:

Pomiješajte jaja, mlijeko, zobene pahuljice u tanjuru. Od dobivenog tijesta pečemo palačinku

Čokoladu bacite u zdjelu, posudu stavite u mikrovalnu na nekoliko sekundi. Čekamo da se čokolada otopi. Bananu narežite na podloške

Palačinku stavite na tanjur, polovicu namažite čokoladom

Na vrh stavite kriške banane. Preklopite palačinku na pola, poslužite poslasticu na stol

Ako u hladnjaku nema banane, možete je zamijeniti omiljenim bobičastim voćem ili voćem. U svakom slučaju, desert će se pokazati vrlo ukusnim i zadovoljavajućim. Doista, sadrži samo zdrave proizvode koji su tijelu toliko potrebni

Čokoladna poslastica od banane je izvan konkurencije. Ako želite iznenaditi sve ukućane svojim kulinarskim umijećem, ne biste trebali odustati od te ideje. Cijela će obitelj zahvaliti domaćici i sa zadovoljstvom će okusiti desert.

Palačinke za sladokusce

Zobene pahuljice idealne su za pravilnu prehranu, alternativa su raznim žitaricama i grickalicama. Recept s fotografijom korak po korak omogućit će vam da napravite pravu deliciju u vlastitoj kuhinji, a istodobno se pobrinete za svoju figuru.

Volite li riblje delicije, kao nadjev možete upotrijebiti blago slanu crvenu ribu. Savršeno će upotpuniti okus gotovog jela i dati mu neku žestinu. A ako ribi dodate zelje, krem sir i svježi krastavac, dobit ćete nešto nevjerojatno. Nije sramota poslužiti takvo predjelo na svečanom stolu, svi gosti bit će oduševljeni poslasticom.

Sastojci:

• origano - prstohvat;
• mlijeko - 60 ml;
• sol - prstohvat;
• jaje - 1 kom.;
• zobene pahuljice - 60 g;
• papar po ukusu.

Za punjenje:

• svježi krastavac - ½ kom.;
• krem sir - 20 g;
• malo slana crvena riba - 50 g;
• listovi zelene salate - 2 kom.

Priprema:

Ubacite jaje u zdjelu. Ovdje također dodamo sol, papar, origano. Za okus možemo dodati bosiljak ili drugo začinsko bilje. Vilicom pomiješajte smjesu, dobijte homogenu masu

U smjesu ulijte mlijeko, promiješajte

Zobene pahuljice ulijte u zdjelu, sameljite ih mikserom. Tekućim sastojcima dodajte suhu smjesu

Posudu sa sadržajem uklanjamo sa strane na 10 minuta

U međuvremenu pripremimo nadjev. Da biste to učinili, ribu narežite na male komade. Krastavac operemo, narežemo na tanke kriške

Stavili smo tavu na štednjak, izlili tijesto

Palačinku ispržite s obje strane, ostavite za kuhanje ne više od 5 minuta. Lopaticom pažljivo odvojite rubove tijesta od posude

Maknemo palačinku, stavimo je na tanjur. Polovicu namažite krem sirom

Listove salate operemo, stavimo na jelo. Na vrh stavite ribu i krastavce

Zamotamo palačinku, kušamo poslasticu

Zanimljiv! Ukusno ukiseliti kupus za zimu u staklenkama

Svetao, aromatičan, ukusan doručak je spreman. Malo je vjerojatno da će netko od ukućana odbiti poslasticu.

Ako želite kuhati zobene pahuljice za pravilnu prehranu, trebali biste korak po korak koristiti recept s fotografijom. Uz njegovu pomoć svaka će domaćica postati iskusni kuhar i moći će stvarati nevjerojatne delicije u vlastitoj kuhinji. Za punjenje možete koristiti bilo što, što znači da će jela uvijek biti različita. Što je još potrebno da meni ne dosadi, a hrana raznolika!