Nemoguće je zaspati za budućnost

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Odavno je poznato da je nesanica loša za naše zdravlje. Sada je postalo poznato da njezini uzroci ne leže u dubini naše svijesti, već su prisiljeni izvana.

Britanski znanstvenici proučili su 1700 upitnika i otkrili da više od polovice ispitanika pati od poremećaja sna zbog podsvjesne zabrinutosti za vlastitu sigurnost.

Teroristička prijetnja, zdravstveni problemi, sigurnost imovine od napada lopova - svi ti problemi potkopavaju ljudsku psihu, tjerajući san na duge i bolne sate ispunjene bolnim mislima umjesto zdravim snom.

Na ovaj ili onaj način, stresna nesanica dijete je našeg doba, jer kako je usporedna analiza pomogla u utvrđivanju, ljudima je bilo puno lakše uroniti u zagrljaj Morpheusa prije pet godina. I sada samo 3% britanske populacije nekim čudom uspijeva održati svoj san potpuno oslobođen od posljedica svakodnevnog stresa.

Somnologi još uvijek nisu dobro svjesni što se osobi događa u snu. Ali oni točno znaju koliko sna nam je potrebno za pravilno funkcioniranje.

Općenito je prihvaćeno da osobi treba najmanje 8 sati sna dnevno, ali zapravo se norma određuje pojedinačno i ovisi o željama i potrebama određene osobe.

Uvjeti svakome diktiraju njegova fiziologija i psihologija, ali je potreban minimum 5-5, 5 sati. Ako tri noći zaredom spavate manje, tada se u tijelu događaju iste promjene kao i nakon dana provedenog bez sna.

Nedostatak sna (deprivacija) prijeti u prvoj fazi emocionalnim poremećajima u obliku razdražljivosti, apatije i brzih promjena raspoloženja. Zatim na red dolaze vizualni i slušni poremećaji, bolovi u nogama i rukama, povećana osjetljivost na bol, zaboravljanje nedavnih događaja.

Nakon neprospavane noći, za oporavak, dovoljno je potpuno zaspati sljedeće dvije. No, zaspati dovoljno za budućnost, što mnogi ljudi često pokušavaju učiniti vikendom i blagdanom, nažalost, nemoguće je.