Nešto više od 30 godina: doba važnih promjena

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 15:32

30 svijeća na rođendanskoj torti nije me nimalo razveselilo. Bio sam zabrinut zbog nadolazećih promjena.

Kad je to saznala, moja je majka rekla: “Uzmi to zdravo za gotovo - neizbježni su. I ne treba ih se bojati."

Ali ja, naravno, nisam poslušao. I tek sam se kasnije mogao uvjeriti iz vlastitog iskustva: 30 godina je samo još jedna runda u razvoju. Rastanak s lakom i veselom mladošću i nova životna pozornica ispunjena važnim događajima.

Ukratko o osobnom

Već s 20 godina počeo sam u očaju grčiti ruke pri pomisli da me za samo deset zima čeka ova teška tranzicija. Transformacija iz djevojke sa njezinim snovima, grandioznim planovima i svakim nedostatkom odgovornosti u "damu" u čijem životu nema ništa osim posla, kućanskih poslova i tuge za izgubljenom mladošću.

123RF / Wavebreak Media Ltd

Ali morao sam prijeći 30-godišnju prekretnicu. Ubrzo su me slijedili mnogi moji bliski prijatelji i samo prijatelji. I što je iznenađujuće - ništa strašno nam se nije dogodilo!

Naprotiv, mnogi od nas:

- dobrovoljno preuzela odgovornost za drugu osobu: stvorila obitelji i postala majka;

- s trostrukim entuzijazmom i energijom preuzeli smo održavanje tjelesne kondicije i zdravlja;

- iznenada prešao s karijere i profesionalnog rasta na kreativnost i duhovni razvoj;

- osjećao je žudnju za onim hobijima koji su u 20. godini izgledali neozbiljno i u tome su uspjeli.

123RF / Iakov Filimonov

Ispostavilo se da postoji i život nakon trideset godina, i što je još više: vedar, veseo, intenzivan, ali više ne bezobziran i neobuzdan.

Akumulirano iskustvo sada pomaže u donošenju ispravnih odluka, umjesto da napusti snagu tijela i duha - uletjeti u „uravnotežene“avanture i uživati u njima bez posljedica.

I što je najvažnije, nastavljamo se razvijati, rasti, učiti nove stvari, svladavati neistraženo. Život nije stao i zamračio se, nije se sveo na svakodnevna pitanja i manijakalni strah za djecu, na usamljenost i razočaranje - neotuđivi, kako se to činilo s 20 godina, suputnici "zrele mladosti".

Kako možete nastaviti živjeti u potpunosti i uživati u svim blagodatima novog doba? Jednostavno je. Moramo se pripremiti za promjene koje G30 nosi sa sobom.

U pravilu se glavne promjene tijekom tog vremena događaju u područjima fizičkog i psihičkog zdravlja.

Zdravlje nakon 30

Ovo doba više nije bezbrižna mladost, ali ni starost koja se bliži! Moji prijatelji ovo doba zovu "procvat", "zlatna sredina", "vrhunac praznika" i "cvjetanje ljeta života". I slažem se s njima.

Ne poričem da 30. rođendan nosi sa sobom neke fizičke promjene. No, lako im se prilagoditi ako vodite računa o svom zdravlju. Takav stav prema sebi učinit će da se jako dugo osjećate energično i aktivno.

123RF / Maria Dubova

Dakle, nakon 30 godina žena treba obratiti posebnu pozornost na:

• O stanju prsa i genitourinarnog sustava. Ako ranije nije bilo problema u tim područjima, dovoljno je uzeti u obzir da posjetite ginekologa i mamologa jednom u šest mjeseci.
• Za prisutnost i učestalost glavobolje. Mnoge žene "starije od 30 godina" žale se na prečesto "susrete" s njima. Razlozi su uobičajeni: redoviti fizički i emocionalni stres, sjedilački način života, stagnacija krvi u zoni ovratnika, promijenjena hormonska pozadina, uzimanje kontraceptiva.

Izvrsna prevencija je da postane pravilo da dva puta tjedno idete u teretanu, provedete jedan slobodan dan s prijateljima na "plesu", jedete povrće i voće, prije spavanja pročitate 10 stranica knjige i svaki dan trenirate vid 10 minuta: pogled kroz prozor, prevoditeljski pogled u horizont, zatim u blisko razmaknute objekte.

Razina željeza u krvi. Njegov nedostatak naziva se anemija. I ova dijagnoza je također česta kod žena nakon 30.

Simptome nedostatka željeza - slabost mišića, opći gubitak snage, pad imuniteta, suha koža, lomljivi nokti i gubitak kose - doživljava gotovo svaki treći predstavnik slabijeg spola.

Liječnici za to imaju samo jedan savjet: redovito uzimajte dodatke željeza, jedite govedinu, grah i leću, jaja, brokulu i suhe marelice.

O stanju kože lica. Može izblijediti i postati mlohav. Mnogi moji prijatelji žale se na te takozvane znakove ranog starenja.

Ti su simptomi signal tijelu da mu je prijeko potrebna vitamin i antioksidansi, tekućina, odgovarajući odmor i san.

Kako se ne bih pridružio "ranom starenju", svaki dan pijem svježe sokove i zeleni čaj, jedem jedno svježe voće ili povrće i puno zelja te pijem najmanje 1,5 litre čiste vode.

123RF / auremar

Naravno, radikalno sam revidirao svoju dnevnu rutinu, napustivši "noćna bdjenja" zbog posla ili zabave i dodijelivši dodatno vrijeme za san i opuštanje.

Psihološki aspekt

No, što psiholozi kažu o prijelasku praga od 30 godina? U osnovi, uvjereni su da ne vrijedi pridavati preveliku važnost ovoj brojci. I u tome se potpuno slažem s njima.

Da, u psihi žene u tom razdoblju dolazi do ozbiljnih promjena. A pozitivan stav prema njima na mnogo će načina biti ključ za skladan prijelaz na novu razinu života.

Postoji nekoliko glavnih točaka koje sprječavaju ženu da "ispravno" tretira svoje godine. Shvatite li ih, bit će lako i ugodno zamijeniti svoju četvrtu desetku.

« Vrijeme je da već znate sve o sebi i odlučite se!"- ovako je nedavno uzviknuo prijatelj kao odgovor na moje sumnje o sljedećem slobodnom radnom mjestu koje me je opčinilo.

Međutim, iz njezine opaske "znanje" nije došlo. Samo sam se sramio svoje "odrasle" dobi i tako beznačajnog znanja o svojim sposobnostima.

A sada, čini se, začarani krug: sram, razočaranje, malodušnost i nerad, koji izaziva samosažaljenje i … opet sram. Ali iz toga je lako izaći - pokazalo se da je dovoljno prihvatiti činjenicu da je nemoguće znati sve o sebi u bilo kojoj dobi! I odmah sam prestao stavljati etikete na svoj život: "ovo je slijepa ulica!" ili "stvari ne idu prema scenariju".

Ako mislite da je sve što ste doživjeli, stvorili i postigli uzalud, morate odmah … izdahnuti. A zatim pokušajte vidjeti sebe izvana i shvatiti da su sumnje i tjeskoba privremeno stanje uma koje je normalno za osobu bilo koje dobi. Stoga, mučiti ih ili ne, vaš je osobni izbor.

S 30 godina neki su moji poznanici odjednom odlučili preispitajte svoje životne vrijednosti … Neke su skinuli s postolja, a druge podigli. Često suprotno.

No jesu li postali sretniji? Nikada nisam dobio potvrdno "da" na ovo pitanje.

Da, u ovoj dobi mnogi su uzeti za zbrajanje velikih rezultata u profesionalnim, obiteljskim, osobnim planovima i … žale zbog propuštenih prilika.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Dvije vrlo popularne zablude posebno su česte u ovoj situaciji: žena ne postaje Žena ako do 30. godine nije rodila dijete i nije se ostvarila u profesionalnoj sferi.

Ti pogrešni sudovi ne donose ništa dobro, već samo akutno odbacivanje trenutačne životne situacije općenito, nezadovoljstvo okolinom, nedostatak radosti u odnosu na sebe …

Posljedica ovih društvenih klišea može biti prava depresija

Od toga će je spasiti samo shvaćanje da je takav pogled na život, blago rečeno, pristran. Možete se zavaravati koliko god želite i obezvređivati svoje životno iskustvo, ali i dalje su očiti svi oni brojni primjeri kako žene nakon 30 godina postaju majke i ostvaruju briljantnu karijeru. I ne morate ići daleko po njih, samo pogledajte oko sebe.

No najvažnije je da sa 30 godina imate priliku učiniti upravo ono što ste oduvijek željeli. Uostalom, sada su se vaši ukusi i interesi konačno oblikovali.

Što učiniti sa svim ovim?

30 godina je dob promjene. A prednji dio njihovih ofenziva je očit. Ostaje samo razviti taktiku ponašanja u novim uvjetima postojanja. Na primjer, ovo:

Pročitajte također

Ljepota | 16.01.2017 Lice nakon 30 godina: kako različiti tipovi kože stare

• Ne uspoređujte sebe i ljude oko sebe, ne osuđujte i ne donosite presude. Sada je vrijeme da pokažete svu svoju kategoričnost i … prihvatite se takvima kakvi jeste, a zatim nastavite dalje. Uostalom, iskustvo od 30 godina života daje vam dublji i zreliji pogled na ono što se događa. S takvim alatom nadoknađivanje izgubljenog vremena postaje pravi izazov.
• Nemojte se povlačiti u sebe. Komunikacija sa istomišljenicima, vama ugodnim i dragim ljudima pomoći će vam ne samo u jačanju vlastitog pozitivnog mišljenja o sebi, već će vam i proširiti vidike, zanijeti se nečim novim, kako u amaterskom tako i u profesionalnom smislu.
• Obratite više pažnje na sebe i svoje hobije. Uživajte u svakoj prilici za čitanje, gledanje i slušanje. I maksimalno iskoristite to.
• Prošećite na svježem zraku, obratite dvostruku pozornost na sve što vidite oko sebe, gledajte pozitivno na poznate stvari.
• Ne gubite iz vida svoje zdravlje. Osim preventivnih pregleda i posjeta specijalistima, bavite se sportom, plesom, plivanjem. Tjelesna aktivnost pružit će ne samo izvrstan izgled, već i energizirati, rađajući želju za stvaranjem, razvojem, svladavanjem novih stvari, samo ljubav prema životu.
• Osjetite i prihvatite da je promjena neizbježna, pa čak i korisna za vas. 30 godina nije vrijeme samo za sagledavanje stanja, već i za učenje lekcija, postavljanje novih ciljeva i kretanje prema njima.

Prelazak 30-godišnje granice vitalni je događaj koji obilježava uzlazni rast. Možda teško, mjestimice - bolna faza. Kaljenje, čini vas mudrijima, snažnijima i izdržljivijima. I na kraju - sretniji.