Van pameti: kako se osloboditi prošlosti

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Kad jedna faza našeg života dođe do svog logičnog završetka i zamijeni je novom, većina nas nikada ne prelazi na sljedeću razinu, nastavljajući biti u prošlosti dušom i srcem.

Mučimo se sjećanjima, plačemo zbog preminule ljubavi ili revidiramo fotografije sretne mladosti, samo brišemo ono što je pred nama. Očajnički se držeći djela prošlih godina, ne dopuštamo si da živimo u sadašnjosti niti da se preselimo u budućnost.

Još iz filma "Memoari jedne gejše" Fotografija: pinterest.com

Čak i ako vam se sada čini da je nešto u vašem životu završilo u krivo vrijeme, završilo na pola, prihvatite jednu misao - zapravo, nije tako. Ako nečemu dođe kraj, onda dođe baš kad je potrebno. Da, možda će se, godinama kasnije, prošlost podsjetiti na sebe i čak će ponovno postati dio vašeg života, ali u ovom trenutku za vas nema boljeg ishoda od toga da se od nje privremeno ili trajno oprostite.

Psiholozi kažu da se ljudi, ovisno o stupnju emocionalnosti, osjetljivosti i privrženosti prošlosti, mogu držati za nju nekoliko godina.

Naravno, dva tjedna su dovoljna da se netko oporavi od gubitka, ali u pravilu potpuni oporavak u ovom slučaju ne dolazi u obzir. Ljudi jednostavno blokiraju negativne emocije, sjećanja, bezglavo se bacajući na posao, drugu aktivnost ili novu ljubav, no tada će se ta blokada povući, a sve što su tako pomno skrivali zasigurno će ih vratiti trostruko.

Ipak, ako vas gubitak nekoga ili nečega zaista boli, bolje je dati si vremena da patite kako biste zatim ušli u novi život kao emocionalno zdrava osoba.

Zašto ne ostavimo prošlost

1. Ne želimo ili se ne možemo promijeniti. Shvaćamo da život od nas traži stalne promjene, sposobnost prilagođavanja okolnostima, rad na sebi. Ponekad jednostavno ne želimo to učiniti, a ponekad se toliko umorimo da ne osjećamo snagu da se potrudimo i barem malo preobrazimo. Zato se prepuštamo sjećanjima na sretnu prošlost koja nam je, kako mislimo, bila savršena. Ili, naprotiv, krivimo prošlost za svoju trenutnu nemoć, ponavljajući: "Toliko sam toga prošao da sam sada potpuno slomljen."

123RF / citalliance

2. Prošlost je jasna i razumljiva. Prošla ljubav leži pred nama kao na dlanu: vidimo sve greške koje smo napravili, prisjećamo se svih bolnih riječi i istovremeno uživamo u mislima o sretnim trenucima. No, novi osjećaj nas plaši - ovo je potpuno druga osoba, treba ga ponovno prepoznati, proći sve faze „brušenja“koje su već prošle s prvima. Osim toga, razmišljajući o prošlosti, na neko vrijeme zaboravljamo na svoje strahove, jer sve što nas je jučer moglo uplašiti već nas je uplašilo.

3. Vrijeđamo se na ljude iz prošlosti. Prolazeći kroz trenutke neugodnog događaja u vašoj glavi, kada vas netko od bliskih osoba povrijedi, namjerno održavate emocionalnu vezu s počiniteljem. Žena koju je muškarac odbacio može čak pomisliti da ga i dalje voli, ali zapravo se vodi samo ogorčenjem. Nije ni čudo što uvrijeđene dame često ne pitaju "zašto je otišao?", Već "kako mi je to mogao učiniti?"

4. Osjećamo se krivima. I ne morate kriviti sebe što ste nekoga povrijedili ili izgovorili bolne riječi. Često se ljudi osjećaju krivima izravno pred samim sobom, vjerujući da su slomili hrpu drva za ogrjev, nisu na vrijeme rekli što je potrebno, nisu branili vlastito stajalište i zbog toga im je život otišao u salto. Međutim, ova igra samooptuživanja ne koristi nikome - ni vama, ni nekome koga ste možda uvrijedili.

Kako se oprostiti od prošlosti

1. Ne suzdržavajte bol. Ako želite vrištati - vrištati, plakati - plakati, tući sofu jastukom - udarati. Učinite sve što će vam pomoći da se oslobodite emocionalnog stresa bez kršenja zakona, naravno. Ne pokušavajte potisnuti negativne emocije.

Kao što smo već rekli, nećete moći jednostavno utišati svoju bol, prije ili kasnije ona će se pojaviti pred vama u svom sjaju, a tada će se s njom nekoliko puta teže nositi.

2. Razgovarajte o svojim brigama. Prijateljica, mama, psiholog, komad papira, blog na internetu - tko god i bilo što, samo se trebate oglasiti. Neka tok govora bude neskladan, dopustite vam da skačete s jednog na drugi, a zatim plačete, a zatim se smijete - samo trebate sada pronaći nekoga tko vas može podržati.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Pokušajte oprostiti. Ako jednostavno ne možete otpustiti misli osobe koja vas je uvrijedila, pokušajte mu oprostiti. Naravno, riječima sve zvuči mnogo jednostavnije nego u praksi, ali pokušaj otpuštanja starih zamjerki vrijedi - s takvim opterećenjem bit će vam jako teško krenuti naprijed.

4. Ispravite sve pogreške. Ako nema načina da tražite oprost od onih koje ste povrijedili, učinite drugačije: preusmjerite svoju pažnju na druge ljude kojima je potrebna vaša podrška.

Ako ste sigurni da ste malo vremena proveli sa starijim rođakom koji više nije živ, pobrinite se za one koji su sada s vama.

5. Prebacite pozornost. Samosažaljenje je sebičnost. Kad plačete s nosom u jastuku i zanemarujete sve i svakoga, vrlo ste sebični. Morate priznati da je polovica iskustava koja ste sami sebi izmislili izmišljena. Mašta je vrlo zastrašujuća stvar, jer nema granica, a vi ste sada živa potvrda toga. Možda je umjesto da se naslađujete samosažaljenjem i da vas muče nepostojeći problemi, bolje nazvati majku i saznati kako joj je?

6. Prekini vezu. Razne male stvari izazivaju milijune asocijacija u našim mislima. Nije iznenađujuće da nakon prekida s muškarcem neko vrijeme ne možete hodati do mjesta na kojima ste bili zajedno ili slušati glazbu koja je nekad bila "vaša".

123RF / akz

Ne možete - i nemojte. U početku pokušajte izbjeći traumatična sjećanja, no kad bol malo popusti, sredite njegove darove i bacite one koji nisu od praktične koristi, već ih samo čine bolnima. Što se glazbe tiče, pokušajte joj dati novo značenje. Jeste li čuli "svoju" pjesmu u kafiću? Povežite je ne s bivšim ljubavnikom, već s ovom prekrasnom večeri kada ste okruženi bliskim prijateljima.