Stručnjaci su identificirali pogreške "mršavljenja"

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Mnoge žene redovito isprobavaju različite dijete u nastojanju da skinu par kilograma viška. Međutim, indijski stručnjaci sigurni su da vrsta prehrane uopće nije važna. Oni preporučuju integrirani pristup i navode najčešće greške u mršavljenju.

1. Jedna od grešaka je ta što oni koji mršave dopuštaju da hrana preuzme. Psiholozi se usredotočuju na činjenicu da su problemi neke osobe u njegovoj glavi. Hrana ne može nikoga natjerati da jede, iako neki tvrde da ih ovaj ili onaj proizvod "privlači" k sebi.

2. Podjela hrane na "lošu" i "dobru", umjesto podjele na masnu, slanu, slatku, nisku masnoću, veliku količinu vlakana ili bjelančevina itd. Prilikom sastavljanja prehrane, kažu stručnjaci, to treba uzeti u obzir. Činjenica je da u nedostatku važnih komponenti tijelo počinje grčevito nakupljati masnoću dobivenu iz bilo kojeg proizvoda.

3. Gubitak kilograma, mnogi opet zaboravljaju na dijetu. No, prehrana mora biti stalno uravnotežena kako bi tijelo samo moglo regulirati metaboličke procese.

4. Nedostatak tjelesne aktivnosti. Nije potrebno provesti 24 sata u teretani, kažu stručnjaci, dovoljna je svakodnevna intenzivna dvosatna šetnja. Bez davanja vremena sportu, možete smršavjeti, kažu stručnjaci, no za to ćete se morati jako ograničiti u hrani. Osim toga, nakon "štrajka glađu" težina će se vratiti.

5. Odbijanje konzumiranja bilo kakve masti. U međuvremenu su neke masti vrlo zdrave pa ne zaboravite na primjer masnu ribu ili orahe.

6. Duboko se varaju oni koji vjeruju da su sokovi i sportski tonici potpuno bezopasni i niskokalorični, piše RIA Novosti. Umjesto ovih pića, preporučuje se jesti voće i piti običnu negaziranu vodu.