Odmor nakon odmora

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Prvu polovicu ljeta proveo sam sa suprugom pod zastavom obnove. Stoga, kad je s njim bilo gotovo, odlučili smo se opustiti odlaskom na Krim na tjedan dana. Ne zato što nismo imali dovoljno novca za više, već smo se jednostavno navikli. Naše omiljeno mjesto na poluotoku je regija Sudak. More je čisto i mirno, sunce velikodušno, a cijene ne grizu. Općenito, za nas je ljeto u Sudaku ista tradicija kao i za neke ljude koji odlaze u kupalište 31. prosinca.

Tek što je učinjeno

7 dana smo se u potpunosti zabavljali: plivali, sunčali se, kušali vina Masandra i šampanjac New World … Povratak u Moskvu činio se kao težak posao. Dok smo bili jedan dan u vlaku, uspjeli smo se ponovno umoriti i nakon toga nam je trebalo odmor nakon odmora … I nakon par dana grlo me počelo boljeti kao i obično. Kao i obično - tjedan dana kasnije godišnji odmor činio se prošlogodišnjim snom, a prije sljedećeg - pješačenjem do Berlina. Tada sam pomislio: Kako to? Radite, radite, čekajte, ovih par tjedana u godini, poput mane s neba, i na kraju - izlazite s godišnjeg odmora, a nakon tjedan ili dva opet postajete ista troma mrkva, kao da niste. Ovdje nešto nije u redu, a ako nije tako, potrebno je nešto promijeniti.

Bilo je dosta poticaja za eksperimentiranje. Prvo, umor nema najbolji učinak na posao. Drugo (ili je to na prvom mjestu?), Zbog sniženog tonusa, seksualni život jako pati. Treće, umorni pogled u ogledalo me potpuno deprimirao. Budući da sam tek otišao na godišnji odmor, morao sam razmišljati o tome kako "improviziranim" sredstvima dovesti svoje tijelo u red.

Počeo sam s vikendom. Nekako se ispostavlja da upravo vikendom najčešće planiramo razne poslove po kući: pranje, čišćenje, peglanje, kuhanje, kupovinu za tjednu zalihu hrane … No, što ako ste bili pametni i rasporedili te stvari radnim danima ? Pa da ne u takvoj gužvi - tijekom vikenda, već malo po malo - od ponedjeljka do petka? I vikend posvetite nečemu manje prozaičnom, na primjer, dogovorite obiteljski izlet u kino ili kazalište, idite na piknik s prijateljima, idite s mlađima u sladoled, vozite se u parku na klizaljkama, pročitajte knjigu koju sam gledao zadnjih šest mjeseci, pogledaj Vidić, konačno. Jednom riječju, promijenite tempo, opustite se i … opustite se u pravom smislu riječi. Pokazalo se da to nije tako teško i odmor nakon odmora nije tako teško:

A evo nekoliko vrlo praktičnih savjeta koje sam uspio izvući iz pametnih stranih zdravstvenih časopisa:

pokušajte mu ne prilaziti vikendom i nakon radnog dana (čak i ako to zaista želite). Isto vrijedi i za TV, knjige, novine i časopise. U ekstremnim slučajevima možete samo "slušati" televizor.

neka bude pravilo da hodate pola sata na svježem zraku prije spavanja

u zemlji s drugačijom klimom, čak i prije odlaska, počnite piti vitaminski kompleks posebno osmišljen za jačanje imunološkog sustava tijela. U najmanju ruku, to bi trebalo učiniti odmah po povratku kući.

kod kuće slušajte sve na minimalnoj glasnoći. Zapravo, u takvoj situaciji liječnici općenito preporučuju rad bez nepotrebne buke nakon radnog dana, pa je bolje odgoditi slušanje glazbe i gledanje filmova za vikend.

često popraćena nekom depresijom, uzrokovanom ne psihološkim, već čisto fiziološkim razlozima. Da biste to smanjili - jedite … banane. Ovaj proizvod sadrži vrlo snažan prirodni antidepresiv (štoviše, potpuno je bezopasan za tijelo, za razliku od lijekova).

neka bude pravilo da "uhvatite sunce": trebali biste se probuditi najkasnije u zoru (u jesen i zimi nije tako rano, morate priznati), te cijele dnevne sate pokušati provesti što bliže prirodnom izvoru što je moguće svjetlije. U najmanju ruku, tijekom pauze za ručak, trebali biste izaći van i malo prošetati (barem do najbliže trgovine ili kafića).

Jednom riječju, ti i ja još smo daleko od odmora. Stoga ćemo se dogovoriti odmor nakon odmora upravo sada, tako da, ne daj Bože, ne uhvati "sindrom kroničnog umora".

Tom ESENIN