Kako vodu učiniti ukusnijom, a da joj ne dodate mnogo kalorija

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Prema savjetima stručnjaka, potrebno je piti najmanje 2 litre vode dnevno. Štoviše, to je voda, sve ostale tekućine se ne računaju. Voda je najbolji izvor zdravlja i mršavljenja. Ipak, jer nema kalorija. Istina, često je teško piti samo vodu cijeli dan - makar samo zato što voda nema okusa. No ponekad se zaista poželite razmaziti nečim ukusnim. Reći ćemo vam kako to učiniti s običnom vodom, kako ne biste uvelike povećali njezin sadržaj kalorija.

Kako vodu učiniti ukusnom

Zaboravite na niskokaloričnu sodu, ledeni čaj i druga slatka pića. Obična voda može biti ukusna s voćem i začinskim biljem.

Trebat će vam:

• staklene posude ili vrčevi;
• naravno, voda;
• bobice, voće ili povrće;
• začinsko bilje, sve od mente i bosiljka do ružmarina i lavande.

Odaberite svoje omiljeno voće i začine i stavite ih na dno vrča. Napunite vodom. Arome i okusi voća i bilja trebali bi se širiti po vodi, ali to se ne događa tako brzo. Bokal ostavite u hladnjaku najmanje 4 sata. Ako želite poboljšati okus, ostavite vodu 8 sati ili duže.

Izbor voća uopće nije bitan, ali njihovo stanje jest. Treba koristiti samo svježe ili smrznuto voće i bobičasto voće. Ova shema ne djeluje na sušenu hranu.

Sok bez kalorija

Sok koji će voće ispuštati dat će vodi okus, dok će, ako poveća sadržaj kalorija, biti vrlo beznačajan. Ni u kojem slučaju ne smijete posebno zasladiti takav "koktel": prirodna fruktoza ekstrahirana iz voća sama će učiniti sve. Ali možete koristiti ne samo običnu vodu, već i gaziranu vodu - recept će djelovati u oba slučaja.

Gotovi recepti

Ako još ne znate odakle početi, nudimo vam gotove i provjerene recepte. Način pripreme svakog od njih je jednostavan - sipajte voće u posudu, malo ih omekšajte ili narežite tako da puste sok (ali nemojte ga uopće drobiti). Dodajte vodu i ohladite.

Koktel od krastavca i mente

• pola sjeckanog krastavca;
• pola sjeckanog limete;
• svježe lišće mente.

Ako vam je okus mente prejak, metvicu zamijenite ružmarinom, majčinom dušicom ili estragonom.

Koktel od citrusa

• 1 naranča, nasjeckana
• 1 limeta, nasjeckana
• 1 limun, narezan.

Nana i lavanda idealni su za ovu kombinaciju - omekšavaju okus agruma.

Koktel od ananasa nane

• čaša ananasa narezanog na kockice;
• 1 grančica mente.

Mentu svakako zgnječite ili lagano zdrobite radi okusa.

Koktel od maline i limete

• 1 limeta, nasjeckana
• pola čaše malina.

U ovoj smjesi, kao i u svakoj, količina upotrijebljenih sastojaka je približna. Nakon što ste ih probali, i sami ćete shvatiti koliko trebate dodati ili oduzeti za savršen okus.

Koktel od voća i đumbira

• pola sjeckane naranče;
• pola čaše ananasa narezanog na kockice;
• 1 žlica naribanog đumbira.

Koktel lubenica-menta

• čaša sjeckane lubenice;
• 1 grančica mente.

Koktel od jagoda s limunom

• pola sjeckanog limuna;
• pola čaše sjeckanih jagoda;
• grančica bosiljka.