Kako zategnuti kožu nakon mršavljenja

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Brzim gubitkom težine naša koža nema vremena za prilagodbu i počinje se spuštati u ružnim naborima. I iako se s estetskog gledišta koža koja nije imala vremena zategnuti čini se katastrofom, prilično se lako zategne uz pomoć jednostavnih postupaka.

Prije nego smršavite

Prije svega, trebali biste razmisliti o tome kakav test možete izložiti svojoj koži dok gubite težinu mnogo prije toga. Odustanite od brzog i radikalnog odbacivanja viška kilograma - ovo je glavni neprijatelj elastične kože. Mršavite najviše 3-5 kg mjesečno. Ovo je prihvatljiva norma tako da koža ne opušta. Uključite se u činjenicu da nakon što izgubite višak kilograma, koža možda neće odmah "sjesti na svoje mjesto". Stručnjaci kažu da je snažnim gubitkom kilograma koža potpuno zategnuta u šest mjeseci, a ne ranije. Međutim, to ne znači da nema potrebe stimulirati ubrzanje ovog procesa.

Korektivne kreme

Kaže se da krema zapravo ne pomaže puno u zatezanju kože. A ipak ga ne biste trebali zanemariti. Prvo, barem ga vlaži, čini elastičnijim. Drugo, takve kreme sadrže posebne komponente. Djeluju na gornje slojeve epidermisa, a također prodiru u kožu. Treće, primjenom (ako to radite ispravno) kreme na kožu, nehotice je masirate. A masaža je jedan od najboljih postupaka zatezanja. No o tome kasnije.

Sada je na policama velika raznolikost takvih proizvoda, ostaje samo napraviti pravi izbor. Obratite pozornost na proizvode bogate biljnim sastojcima, vitaminima A i E, aloe verom i kofeinom. Ovi sastojci pomažu povećati količinu kolagena i elastina u stanicama kože. Cijena proizvoda nije toliko važna - ako vjerujete marki i sigurno znate da su njezini proizvodi visoke kvalitete. Važnija je redovitost uporabe i pravilna primjena. Trebalo bi biti puno kreme - ne treba je sažaljevati, treba je umasirati u kožu temeljito, polako, pokretima odozdo prema gore.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Piling

Koristite piling dva puta dnevno.

Piling je neophodan svakoj koži, a što se tiče njezinog brzog oporavka, čak i više. Pomažu koži da se obnovi, učinkovito ljušte mrtve čestice i potiču rast novih.

Stručnjaci preporučuju korištenje morske soli kao piling, kao i kavu (možete koristiti ostatke kuhane u aparatu za kavu), smeđi šećer ili zdrobljene sjemenke grožđa. Ovaj jednostavan postupak s prirodnim sastojcima poboljšat će stanje i elastičnost kože. Koristite piling dva puta dnevno, na primjer ujutro i navečer, i uživat ćete u izvrsnim rezultatima u samo nekoliko tjedana.

• 

• 

• 

• 

Zdrava prehrana

Ako želite zategnuti kožu, odabir pravih proizvoda bitan je. Iznad svega, ne zaboravite piti dovoljno vode. Pomaže koži u održavanju elastičnosti. Norma je najmanje 2 litre dnevno.

Birajte hranu bogatu bjelančevinama, kao što su tofu, orasi, riba (pastrva, losos ili ružičasti losos) te plodovi mora ili mlijeko (i mliječni proizvodi). Inače, najnoviji proizvodi sadrže i kolagen i elastin, bez kojih je normalno stanje kože nemoguće. Kombinirajte dijetu s tjelovježbom i vrlo brzo ćete se oprostiti od bora na koži.

Masaža i još mnogo toga

Kombinirajte svoju prehranu s tjelovježbom prema preporuci trenera.

Masaža se također pokazala učinkovitom protiv opuštene kože. Pronađite kvalificiranog terapeuta za masažu i uložite u njegove usluge. Nakon samo nekoliko seansi primijetit ćete rezultate, a neće biti suvišno opustiti se tijekom masaže u vrijeme stalnog stresa. Ovo je dvostruka korist!

U načelu, apsolutno svaka redovita masaža prikladna je za poboljšanje stanja kože. No, saloni već dugo nude posebno - lifting i anticelulit.

Masaža podizanja često se izvodi medom. Ovaj postupak ne samo da savršeno zateže kožu, već i uklanja toksine i toksine iz tijela. No, imajte na umu da nakon masaže medom na koži mogu ostati male modrice, koje će, međutim, uskoro nestati, no ipak ne biste trebali raditi tijek postupaka, na primjer, neposredno prije odmora na plaži.

Anticelulitna masaža ne samo da će vas osloboditi narančine kore, već će i pomoći vratiti tonus kože. Masaža pomaže ubrzati metabolizam i oksigenizirati kožu.

Masaža se, međutim, može raditi kod kuće - isti med i više konzerviranih. Međutim, to može biti prilično teško samo po sebi - osim toga, možda nećete pokriti neka područja. Stoga je vrijedno koristiti pomoć, na primjer, prijatelja.

Salon vam može ponuditi i tečaj obloga za tijelo (obično morske alge). Ovaj postupak ima snažan učinak liftinga i jača kožu. U salonu će stručnjaci odabrati posebnu pojedinačnu smjesu za omatanje. Pa, kod kuće možete odabrati što god želite (gotovi se sastavi prodaju u trgovinama). Isparite i očistite kožu prije zamatanja. Zatim nanesite željeni proizvod na problematična područja, a zatim ih čvrsto omotajte prozirnom folijom u spiralu odozdo prema gore. Za dodatnu toplinu, možete se umotati u plahtu ili ručnik i namakati 40-80 minuta. Zatim isperite proizvod i nanesite hidratantnu (ili bolje zatežuću) kremu.

Još jedan koristan postupak za kožu je miostimulacija - lagana mikrostrujna terapija koja brzo zateže kožu. Naravno, ovaj se postupak provodi samo u salonu.

Tjelesna aktivnost

Ne badava stručnjaci savjetuju da smršavite ne samo ograničavanjem prehrane, već i tjelesnom aktivnošću. Sport pomaže povećati tonus mišića, koji je pak odgovoran za kontraktilne procese u koži, a samim time i za povratak elastičnosti kože. Tijekom vježbanja metabolizam se ubrzava, krv hrli u mišiće i sa sobom nosi hranjive tvari i kolagen koji pomaže u jačanju kože. Osim toga, vježbe vam mogu pomoći da brže smršavite pa ćete jednim udarcem ubiti dvije ptice.

Najbolje aktivnosti zatezanja kože su plivanje, aerobik, trbušnjaci, uvijanje obruča i vježbe s bučicama.

drastične mjere

U načelu, integrirani pristup problemu opuštene kože može učiniti čuda. No, i dalje djeluje s prilično beznačajnim gubitkom težine. Gubitak težine veći od 20 kg često zahtijeva dodatnu intervenciju - kiruršku, osobito ako stariji ljudi smršave (koža se s godinama sve gore oporavlja). U tom slučaju abdominoplastika može postati spas - uklanjanje opuštene kože trbuha (upravo u tom području kožu je najteže učiniti elastičnom), takozvana „pregača“. Tijekom postupka, mlitavi mišići se šivaju, a višak kože se odsiječe. U tom slučaju ožiljak od reza lako se skriva iza donjeg rublja. Sva druga područja tijela također se mogu korigirati uz pomoć plastike. No, podsjećamo se još jednom da je kirurški nož izniman slučaj u vrlo teškim situacijama. On je posljednje o čemu treba razmišljati.