Sadržaj:
Video: 10 najboljih začina za mršavljenje
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:09
Prehrana bogata začinima može smanjiti unos soli.
No, neki začini također mogu smanjiti ili održavati težinu bez mnogo napora s vaše strane.
123RF / monticello
S ovim divnim začinima održat ćete maksimalnu brzinu metabolizma, sagorjet ćete više masti i kalorija. Doznajmo koji su začini najbolji za mršavljenje.
Crvena paprika
Visok sadržaj kapsaicina u kajenskom papru vrlo je koristan za metabolizam. Ova tvar ne samo da ima izravan učinak na masno tkivo, već i povećava metabolizam, pomažući tijelu sagorijevati više kalorija. Brojna su istraživanja dokazala dobrobiti kapsaicina za mršavljenje, stoga se ne bojte dodati čili papriku u obroke.
Đumbir
Definitivno jedan od najboljih začina za mršavljenje, koji također ima pozitivan učinak na vaš probavni trakt. Ovaj korijen također ima protuupalna svojstva i blaga sredstva za suzbijanje apetita, što može biti vrlo korisno za dijetu.
Dodajte đumbir raznim jelima ili popijte čaj od đumbira i uživajte u blagodatima za svoju figuru.
123RF / Petr Goskov
Cimet
Najčešći uzrok prekomjernog nakupljanja masti su skokovi šećera u krvi, a cimet to može spriječiti. Polifenoli sadržani u njemu pomoći će da se šećer brže apsorbira, stoga nemojte zanemariti ovaj začin pri mršavljenju. Posebno je koristan kada se radi o masnoćama u području struka, a cimet također može pomoći u kontroli apetita.
Jedite četvrtinu žličice cimeta s hranom bogatom ugljikohidratima ili šećerom i uživajte u nevjerojatnim učincima.
Kurkuma
Koristeći se u tradicionalnoj indijskoj kuhinji, ovaj začin može vam pomoći i pri mršavljenju. Za razliku od drugih začina koji utječu na metabolizam ili razinu šećera u krvi, kurkuma utječe na jetru, pomažući joj u skladištenju manje masti. Također je koristan za cijelo tijelo zbog visokog sadržaja beta-karotena, antioksidansa koji vam može pomoći da vratite težinu nakon poroda.
Kardamom
Ovaj slani slatki začin dugo se koristio u tradicionalnoj indijskoj medicini. Iako vam neće pomoći da ubrzate metabolizam ili sagorijevate masnoće poput ostalih začina na našem popisu, kardamom će biti vrlo koristan za one na proteinskoj dijeti. Čaj od kardamoma može pomoći u borbi protiv lošeg zadaha koji muči sljedbenike dr. Atkinsa.
123RF / barmalini
Zrna gorušice
Senf je jedan od najboljih začina ako želite ubrzati metabolizam. Često se preporučuje dijetama jer povećava sposobnost sagorijevanja tjelesnih masti na 45 kalorija po satu. Ne biste trebali birati senf na bazi meda.
Korijandar
Izrađen od sjemenki cilantre, ovaj začin ima pozitivan učinak na probavni trakt, a posebno je koristan ako je vaša prehrana mala i često ste gladni. Također je prirodni diuretik koji pomaže bržem uklanjanju toksina.
Crni papar
Jeste li znali da je obični crni papar zapravo jedan od najboljih začina za mršavljenje? Svoju dobrobit duguje piperinu, elementu koji sprječava stvaranje masnih stanica.
To znači da crni papar ne samo da pomaže u sagorijevanju kalorija, već ima i pozitivan učinak na razinu kolesterola.
Kim
Kumin se koristi u tradicionalnoj medicini za ublažavanje stresa, pa vam može pomoći da se opustite i poboljšate probavu. Pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi, pomažući izbjeći napade gladi.
123RF / Natalia Mamysheva
Češnjak
Češnjak u prahu može biti dobar dodatak vašoj prehrani, ali svježi češnjak u prahu bit će mnogo bolji. Fitokemikalije koje sadrži imaju izravan učinak sagorijevanja masti i blokiraju taloženje masti, pomažući probavnom traktu razgraditi ugljikohidrate. Za najveću korist, koristite svježi češnjak u obrocima.
Preporučeni:
Najučinkovitije kućne vježbe za mršavljenje
Učinkovita vježba za mršavljenje. Kako smršaviti kod kuće. Plivanje i vježbanje u teretani pomoći će vam da brzo smršavite. Vježbe za trbuh i bokove, za mršavljenje nogu, za vitkost nogu i ruku
Ketogena dijeta za mršavljenje: izbornik, recenzije
Razmotrimo sve značajke ketogene dijete. Sve prednosti i nedostaci katogene prehrane. Jelovnik za mršavljenje na tjedan dana s receptima, fotografijama, video zapisima
5 vrsta pekarskih proizvoda za mršavljenje
Nema štete za figuru! Recepti za "dijetalni" kruh koji možete sami ispeći u pećnici
Čaj za mršavljenje u ljekarnama - što je bolje
Određene vrste čaja mogu vam pomoći pri mršavljenju. Nekoliko šalica dnevno neće čarobno sagorjeti kalorije, već će samo koristiti vašoj prehrani, i zato smo odlučili podijeliti najbolje čajeve za mršavljenje koje možete kupiti u ljekarni
Mudro mršavljenje: kako se riješiti dodatnih centimetara
Iscrpljujuće dijete daleko su od najučinkovitije metode oblikovanja tijela poznate u današnje vrijeme. Albina Yusupova, kozmetologinja mreže studija Silk, govori o inovativnim metodama oslobađanja od dodatnih centimetara