6 načina kako se nositi sa sramežljivošću

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Nije važno koliko imate godina - 20, 30, 40 ili 50, nije važno tko ste - zaposlenik ili čelnik tvrtke, i dalje možete biti sramežljiva osoba s drhtavim koljenima na pomisao da govorite javnosti ili se obraća strancu. vani.

Čak i ako se svakodnevno sastaju s poslovnim partnerima i vode važne pregovore, mnogi se ljudi ne mogu nazvati samouvjerenima i svaki put dotaknuti svoj nakit, raspravljajući o radnim trenucima.

123RF / Evgeny Kleimenov

Sramežljivost je jedan od najčešćih problema koji se klijenti obraćaju psiholozima. Ukorijenjen je u strahu od neuspjeha, neznanja ili poniženja. Kompleks sramežljivosti, sumnje u sebe, u pravilu, formira se u djetinjstvu. Često odgovornost snose roditelji koji, nesvjesno, svoje dijete čine stidljivim i tihim.

Sve počinje riječima "odmakni se, nećeš uspjeti, bolje da ne pokušavaš, ali kamo ideš, samo se pogledaj." Budući da je autoritet roditelja u pravilu visok, a u nekim obiteljima čak i neporeciv, djeca prirodno vjeruju svojim očevima i majkama, koji ih uvjeravaju da nemaju sposobnosti, da nekako izgledaju krivo i čine nešto krivo…

Odrastajući, ljudi sa sobom nose djetinjstvo i njihove komplekse - tešku torbu koju cijeli život nose sa sobom. Ako je jedan od kompleksa sramežljivost, tada se osoba zatvara u sebe, počinje postajati nervozna i zabrinuta kada mora napustiti zonu udobnosti i razgovarati sa strancem, napraviti prezentaciju, opušteno komunicirati na korporativnom događaju itd..

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Ljudi se rumene, znoje, vrte čačkalicama ili ubrusima u rukama, ponekad se ponašaju vrlo čudno. I uvijek razmišljaju o tome kako sada užasno izgledaju i kako im se drugi rugaju. Kao rezultat toga, život prolazi, uzimajući sa sobom stotine prilika, a mi smo i dalje sramežljivi, osjećamo se sputano, ne možemo se odlučiti ni za najmanja značajna djela, osjećamo se neugodno zbog onoga što govorimo ili činimo.

Je li moguće pobijediti sramežljivost? Psiholozi kažu da ova borba neće biti laka i brza, ali uz potpunu svijest o problemu i njegovim uzrocima, kao i spremnost da radite na sebi, možete postići opipljive rezultate.

123RF / Victor Koldunov

Budite arogantni

Svaka osoba ima svoju ideju o drskosti i o tome što je dopušteno u komunikaciji s drugima, a što nije. Ako vam se čini nepristojnim dugo isprobavati odjeću u trgovini, a zatim otići bez ičega, učinite to. Nemojte misliti da vrijeđate prodavatelja koji je na vas uložio vrijeme i trud. Ništa takvo nije njegov posao. A vaša je dužnost dopustiti sebi da budete malo hrabriji nego inače. Ovako se navikavate na izražavanje svojih želja i zahtjeva bez straha da će vas netko kriviti za to.

Razgovarajte sa strancima

Maya Bessarab u svojoj knjizi "Landau" opisuje slavnog fizičara kao vrlo sramežljivu osobu, ali istovremeno obožava ljude koji su veseli i sigurni u sebe. Lev Landau krenuo je u pobjedu nad svojom sramežljivošću, a jedna od vježbi koje je izvodio bio je razgovor sa strancima. Tako je, na primjer, jednom hodajući prepunom ulicom, Landau skupio hrabrost (što mu je bilo izuzetno teško) i prišao samouvjerenom gospodinu, postavljajući mu vrlo čudno pitanje: "Zašto nosiš bradu?"

Trebali biste se i nadjačati: nemojte vaditi telefon iz džepa, kontaktirajte stranca i saznajte koliko je sati.

Snimak iz TV serije "Sex and the City"

Pohađajte tečaj glume ili javnog govora

Sramežljivi ljudi boje se otkriti strancima. Strah od javnog govora općenito je klasik žanra. Stoga se samo trebate staviti u uvjete u kojima ne možete bez desetaka očiju okrenutih prema sebi. Naravno, možete slijediti primjer istog Landaua, koji je privezao balon za šešir i u ovom obliku prošetao Nevskim prospektom. No, puno je lakše započeti s malim - otići na tečajeve glume ili javnog govora, gdje će vam ne samo pomoći da se opustite i prestanete bojati javnosti, već će vas i naučiti kako govoriti ispravno i lijepo. Lijep bonus.

Inzistirajte na svom

Ako želite da vam prodavač odmjeri točno kilogram jabuka, nemojte se zadovoljiti prekomjernom težinom od 200 grama. Ako planirate potrošiti određenu svotu novca na haljinu, a konzultant vas tvrdoglavo tjera da kupujete dvostruko skuplje, inzistirajte na svom. I to nikako ne radi uštede novca, već samo zato da pokažete sebi i drugima da znate što želite, a nije vas tako lako uvjeriti u suprotno.

Drugi ljudi se ne razlikuju od vas

Čak se i najpouzdanija osoba boji izgledati glupo. Baš kao i vi, on obraća pozornost na oči sugovornika, pokušava slušati sebe u trenutku govora, analizirati čini li ispravno. Stoga ne treba misliti da postojiš ti - sramežljiva i plaha osoba, ali postoje i drugi - svojevrsni sudac, pred kojim se moraš pokazati u najboljem mogućem svjetlu. Ljudi oko vas jednako su ovisni o tuđem mišljenju. I od tvojih također.

Pokušajte izgledati najbolje što možete

Osjećaj privlačnosti može učiniti čuda. Jeste li ikada primijetili da se nakon lijepog i primjerenog šminkanja, uredno i stilski odjevenog, počnete osjećati mnogo sigurnije? I izgleda da bude sam među strancima više ne izgleda tako zastrašujuće. Stoga nemojte misliti da je uloga izgleda u borbi protiv sramežljivosti jako pretjerana.

Mnogo je lakše izaći iz svoje zone udobnosti u visokim potpeticama i savršeno pristajućoj suknji nego u rastegnutim trapericama i starim tenisicama.

123RF / Iryna Kalchenko

Postoji mišljenje da sramežljivost slika djevojku, kažu, inače, ovo je nemilosrdno ponašanje loše odgojene habalke. Međutim, treba shvatiti da "suočavanje sa sramežljivošću" ne znači "postati grub i svađalica". Radi se samo o potrebi opuštanja kako biste se pokazali stvarnima: svojim sposobnostima, željama i težnjama.