Najbolja i najgora hrana prije spoja

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Priprema za spoj nije samo odabir odjeće i šminke. Vaše opće blagostanje i stav također su važni. Ono što jedete i pijete prije izlaska neće utjecati samo na svježinu vašeg daha, već čak i na razinu anksioznosti. Stoga pravi izbor hrane odlučuje ne samo koliko će dobro proći večer.

Pa doznajmo što ćemo pojesti prije spoja, a što odgoditi za neki drugi put.

Najbolja hrana

Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna

Previše proteina i vlakana bez dovoljno ugljikohidrata može uzrokovati loš zadah.

Najjednostavnije rješenje ovog problema je uključiti kruh od cjelovitih žitarica u svoju prehranu. Održavat će vašu razinu energije mnogo dulje od običnog bijelog kruha i nećete se osjećati umorno.

purica

Ako ste zabrinuti, pojedite krišku puretine prije spoja. Odličan je izvor proteina, a puretina je bogata L-triptofanom, koji će pomoći vašem tijelu u proizvodnji serotonina. Stoga ćete se nakon nekog vremena osjećati opuštenije i moći ćete se dobro zabaviti.

123RF / Serhii Bobyk

Običan jogurt

Obični obični jogurt također će ukloniti loš zadah, što ga čini odličnim međuobrokom. Najbolje je odabrati proizvod s kulturom živog jogurta i bez šećera.

Tamna čokolada

Komad tamne čokolade pomoći će se nositi s uzbuđenjem. Bogat je antioksidansima i zasigurno će biti jedan od najboljih zalogaja prije velikog noćnog provoda. Odaberite čokoladu s udjelom kakaa većim od 70-75%, tada ćete smanjiti proizvodnju hormona stresa i povećati razinu serotonina.

Jabuke

Ovo voće bogato je vlaknima i može pomoći u borbi protiv zadaha. Što se tiče učinkovitosti, ova metoda je usporediva s pranjem zubi, jer jabuka povećava proizvodnju sline, zbog čega vaš dah duže ostaje svjež.

123RF / Olena Kachmar

Zeleni čaj

Umjesto da se budite uz uobičajenu kavu, popijte šalicu zelenog čaja. Pomoći će vam da ostanete energizirani tijekom cijele večeri, a odličan je i u uklanjanju neugodnog zadaha.

Najgora hrana

pržena hrana

Tijekom prženja hrana apsorbira veliku količinu biljnog ulja, što dovodi do duljeg vremena probave. Podrigivanje i nadutost posljednje su stvari koje biste željeli doživjeti na spoju, stoga se prije odlaska svakako usredotočite na hranu na žaru ili u pećnici.

Češnjak

Mnogi ljudi već znaju za to, ali ipak, podsjetit ćemo vas zašto se češnjak definitivno ne isplati jesti prije datulje.

Uporni miris neće vas samo proganjati cijeli dan, može ostati i sljedeće jutro. Stoga izbjegavajte umake i začine od češnjaka najmanje 24 sata prije datuma.

Mliječni proizvodi

Čak ni pasta za zube neće vam pomoći da se nosite s mirisom iz usta, stoga se nemojte oslanjati na mliječne proizvode ako izlazite na spoj. Nadutost i probavne smetnje mogu biti još jedna nuspojava.

123RF / racorn

Mahunarke i krstašice

Izbjegavajte sve mahunarke i povrće iz porodice Cruciferous, od brokule i korabice do kupusa. Oni su vrlo korisni za zdravlje, ali gotovo uvijek izazivaju povećanu proizvodnju plina.

Slatkiši i žvakaće gume

Odbacivanje slatkiša prije spoja odlična je ideja kako biste izbjegli loš zadah. Čak i ako više volite žvake i slatkiše bez šećera, umjetna sladila mogu imati neugodne nuspojave.

123RF / nyul

Za svjež dah trebali biste se ograničiti na jednu ili dvije tablete od tikovine ili slične osvježivače.

Pića s ugljikohidratima

Čak i ako ste slijedili sve prethodne savjete, pića s ugljikohidratima, osobito energetska, mogu ometati svježinu daha. Čak i oni koji ne sadrže šećer negativno utječu na disanje.