Kako smršavjeti s hipotireozom: savjet endokrinologa

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Razlog prekomjerne tjelesne težine osobe često je uobičajeno prejedanje i nezdrav način života. Endokrine bolesti također mogu dovesti do pretilosti. Osobama s prekomjernom tjelesnom težinom važno je znati kako smršavjeti s hipotireozom.

Simptomi hipotireoze

Glavni simptomi podmukle bolesti su:

1. Slabost, smanjene performanse.
2. Oštećenje pamćenja.
3. Smanjen sluh, pažnja.
4. Gubitak kose, polomljeni nokti, suha koža.
5. Povećanje ljudske težine.
6. Metabolička bolest.
7. Apatija.
8. Kršenje ritma srca.

U slučaju poremećaja rada štitnjače potrebno je liječenje usmjereno na obnavljanje hormonske pozadine: posebna prehrana, uzimanje lijekova.

Gubitak težine s hipotireozom

S takvom bolešću možete smršavjeti pridržavajući se određenih pravila. Pojedinosti o mršavljenju treba razgovarati sa svojim liječnikom.

Principi mršavljenja

Glavni principi su:

1. Poticanje metabolizma.
2. Obnavljanje nedostatka hranjivih tvari. Zbog nedostatka joda u štitnjači, hormoni se ne proizvode u odgovarajućoj količini.
3. Korištenje prehrane istodobno s tjelesnom aktivnošću i drogama.
4. Hranite se često, u malim dozama.
5. Konzumiranje puno proteina. Proteini su građevni materijal za stvaranje stanica u tijelu, aminokiselina tirozin, koja je osnova za stvaranje hormona u štitnjači.
6. Konzumiranje hrane s velikom količinom ugljikohidrata do 16 sati, u razdoblju najveće mentalne i tjelesne aktivnosti osobe. U ovom trenutku glukoza se ne taloži u mastima, već se sve koristi za obnavljanje energije.

Dijeta

Po savjetu endokrinologa, ako su prisutni simptomi hipotireoze, potrebno je učiniti pretrage kako bi se potvrdila dijagnoza. Dijeta bi trebala početi tek nakon što se hormoni vrate u normalu. Istodobno, strogo je zabranjeno gladovati, možete dobiti nedostatak vitamina.

Dijetu sastavlja endokrinolog, koji će uz naručivanje prehrane propisati lijekove. Lijekovi normaliziraju razinu hormona, potičući gubitak tjelesne težine.

Temelj prehrane su frakcijski obroci. Hranu je potrebno uzimati često i u malim dozama.

Preporuke endokrinologa:

1. Proizvodi moraju sadržavati elemente koji nedostaju tijelu. Pozitivno djeluju na štitnjaču, započinju metabolički proces.
2. Tijelo mora biti zasićeno u dovoljnim količinama vlaknima, vitaminima, mineralima.
3. Iz prehrane isključite hranu koja ometa rad štitnjače.
4. Treba uzeti u obzir broj unesenih kalorija, ali to bi trebala biti mjera. Kalkulator za brojanje kalorija možete pronaći na internetu.

Dobro odabrana prehrana pomoći će:

• spriječiti debljanje;
• ojačati nokte;
• zaustaviti gubitak kose;
• ispravno mentalno stanje;
• poboljšati raspoloženje;
• vratiti san;
• normalizirati aktivnost kardiovaskularnog sustava.

Zdrava hrana

Savjeti endokrinologa često govore o opasnostima brzog mršavljenja.

Kod ove bolesti zabranjeni su dani posta, post, kefir ili kupusnjača, post.

Treba obratiti pozornost na proizvode koji sadrže jod. Liječnik će vam reći o količini ovog elementa potrebnoj za tijelo. Višak joda također je štetan za štitnjaču.

Ovi proizvodi uključuju:

• plodovi mora;
• alge;
• rajčice;
• mliječni proizvodi;
• repa;
• svježi sir.

Temelj prehrane su proteini. Kvalitetni proteini nalaze se u sljedećoj hrani:

• svježi sir, sir;
• jetra, zečje meso, morska riba, govedina;
• jaja;
• orasi.

S hipotireozom možete popiti nekoliko šalica prirodne, slabe kave dnevno, koja potiče tijelo na potrošnju energije. Tako smanjite broj kalorija.

Štetni proizvodi

Sljedeću hranu treba isključiti iz prehrane:

• alkohol;
• sve se prži;
• marinade;
• slatko i bogato;
• soljenje;
• dimljeno meso;
• polirana riža;
• brza hrana;
• džemovi i konzerve;
• kobasice, kobasice.

Ograničite sljedeće namirnice:

• ulje, kavijar - puno kolesterola;
• tjestenina - slabo probavljena;
• mlijeko, kiselo vrhnje;
• prženi krumpiri;
• sol.

Najučinkovitiji način mršavljenja je pravilnom prehranom i lijekovima.

Droga

Bolest se liječi zamjenom hormona koji nedostaju u tijelu s njihovim umjetnim suparnicima, zbog čega se tjelesna težina smanjuje za 2-3 kg u roku od dva mjeseca od liječenja.

Daljnje mršavljenje treba provoditi pod nadzorom endokrinologa.

Esencijalni lijekovi uključuju:

• Eutirox;
• Levotiroksin natrij;
• Omega 3;
• L-karnitin.

Osim hormonskog liječenja, pacijentima s bilo kojim stadijem pretilosti može se propisati Glucophage Long koji regulira metabolizam. Lijek smanjuje šećer, odgađa apsorpciju glukoze.

Fizičke aktivnosti

Kako smršaviti uz hipotireozu uz pomoć sporta? Lagani fitnes će vam poslužiti. Za izgradnju mišića u klase su uključene vježbe snage. Kako mišići rastu, tjelesna masnoća će se smanjivati.

Osim fitnesa, možete ići trčanjem, hodanjem uz stepenice, skakanjem, savijanjem.

Kontraindikacije

Ne možete smršavjeti pacijentima s nestabilnim hormonima. Neće biti učinka dijete. Može se pojaviti aritmija, probava će biti poremećena, a zdravstveno stanje će se pogoršati. Terapeutska prehrana za trudnice i dojilje je neprihvatljiva. U prisutnosti infekcije također je zabranjeno ići na strogu dijetu.

Savjet

Kako biste lakše smršavjeli, važno je uzeti u obzir preporuke endokrinologa:

1. Ne biste trebali težiti mršavljenju za tjedan dana. To je dugotrajan, ali učinkovit proces.
2. U procesu terapijske prehrane, iz prehrane treba isključiti proizvode koji sadrže alkohol, složene ugljikohidrate i masti.
3. Ujutro, za pravilno mršavljenje, popijte slabu prirodnu kavu koja sadrži kalij i vitamine PP.
4. Kontrolirajte razinu kolesterola.
5. Redovito nadopunjavajte nedostatak joda plodovima mora, orasima, vitaminskim kompleksima.

Treba zapamtiti: dijagnozu može postaviti samo kvalificirani liječnik koji će propisati ispravnu terapiju za podmuklu bolest.

Ishodi

1. Za osobe s hipotireozom i prekomjernom tjelesnom težinom važno je znati kako se riješiti pretilosti, koju dijetu primijeniti.
2. Uz podmuklu bolest, endokrinolog propisuje posebnu terapijsku prehranu.
3. Namirnice koje sadrže veliku količinu ugljikohidrata i kolesterola isključene su iz prehrane.
4. Jelovnik uključuje proizvode koji sadrže jod, proteine. Zabranjeni su alkohol, slatkiši, slanost, dimljeno meso.
5. Za učinkovito mršavljenje prehranu treba kombinirati s tjelesnom aktivnošću.
6. Ispravnu prehranu za hipotireozu propisuje samo kvalificirani liječnik.